10 điều kỳ diệu khi bạn đi bộ mỗi ngày và uống đủ 2 lít nước

Mỗi ngày chỉ cần bạn đi bộ 15 – 30 phút là bạn có thể cải thiện tình hình sức khỏe của chính mình và nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé. Sau đây là những lợi ích bạn nhận được khi bạn đi bộ mỗi ngày :

1. Giúp tim khỏe mạnh – Cải thiện chức năng tim mạch : Theo Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ thì việc đi bộ sẽ phòng tránh được bệnh tim mạch và đột quỵ. Đồng thời, đi bộ hàng ngày từ 15 – 30 phút sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt, giảm cholesterol cho cơ thể.
2. Bảo vệ lá phổi của bạn tốt hơn : Đi bộ làm tăng lượng oxy trong máu và giúp phổi hoạt động nhịp nhàng để loại bỏ các chất thải và các độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, quá trình hoạt động của lá phổi được cải thiện, hô hấp sâu hơn và giảm các bệnh liên quan đến phổi.
3. Giảm mỡ, tăng cơ : Với những người thừa cân, việc đặt ra mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng mỡ thừa và tăng sự săn chắc của các cơ. Bạn có thể thực hiện trong phòng tập, ngoài trời hay những hoạt động thường ngày của chính bạn.
4. Cải thiện thị lực : Đi bộ thực sự có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, làm giảm áp lực cho mắt và chống lại chứng tăng nhãn áp.
5. Cải thiện hệ tiêu hóa : Đi bộ mỗi ngày 15 – 30 phút sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón và làm giảm ung thư ruột già.
6. Giúp cải thiện chức năng hoạt động của não bộ : Một nghiên cứu cho thấy việc đi bộ mỗi ngày có khả năng cải thiện trí nhớ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời còn làm giảm căng thẳng và mệt mỏi.
7. Giúp chống lại bệnh tiểu đường : Thật khó tin phải không ạ??? Nhưng chính việc đi bộ hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tiểu đường. Đã từng có nhiều nhóm nghiên cứu và chứng minh điều này là đúng.
8. Giảm Đau Lưng : Đi bộ sẽ là 1 bài tập hữu hiệu dành cho những người bị bệnh đau lưng. Đi bộ giúp cải thiện sự tuần hoàn của máu, sự linh hoạt của cột sống.
9. Tăng Cường Hoạt Động Của Xương Khớp : Đi bộ thường xuyên sẽ giúp các khối cơ chân, các khớp xương hoạt động nhịp nhàng. Điều này ngăn ngừa mất các khối xương và giảm nguy cơ bị gãy xương. Bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày để giảm tình trạng đau khớp xương và mềm xương.
10. Đi Bộ Giúp Thư Giãn Tâm Hồn : Đi bộ giúp cải thiện bệnh trầm cảm và những rối loạn tâm lý. Đồng thời, đi bộ còn giúp bạn xóa bỏ mọi mệt mỏi và căng thẳng. Những buổi đi bộ cùng những người bạn hoặc những thành viên trong gia đình sẽ thật sự sẽ rất vui, hạnh phúc và tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn lên rất nhiều đấy.

Và hãy nhớ rằng, cơ thể chúng ta cần 2 lít nước mỗi ngày để hoạt động tốt hơn. Vì 70% cơ thể là nước mà. 

Chọn nước uống chất lượng vì sức khỏe của chính bạn và của những người thân trong gia đình của bạn.

Công ty TNHH TM Minh Nhật Water cung cấp đa dạng các loại nước uống đóng bình và chai của các  thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như :

• Nước khoáng Lavie bình 19l (không vòi), thùng giấy 350ml, 500ml, 1lit5, 6lit
• Nước suối Lavie bình 18.5l ( có vòi)
• Nước khoáng Vĩnh Hảo bình 20l (có vòi và úp máy nóng lạnh)
• Nước suối Vĩnh Hảo bình 20l ( có vòi và cả úp máy)
• Nước Kiềm CN Nhật Ion Life bình 19l ( có vòi và úp máy)
• Nước Tinh Khiết Bidrico bình 19l .
• Nước suối Aquafina thùng giấy loại 350ml. 500ml, 1l5, 5lit.
• Thùng giấy Lavie Premium 400ml 20 chai cao cấp.
• Thùng giấy Vĩnh Hảo Ga 500ml/ 24 chai

Vui lòng liên hệ Hotline : 0902.586.701  ; 0908.944.239  ; 086.99.79.075(viettel)

để đặt nước giao tận nhà hoàn toàn miễn phí vận chuyển và để được giải đáp mọi thắc mắc về nước uống và nước dùng cho mọi mục đích sử dụng khác nhau.